Poucos convivem com a ansiedade sem grandes incômodos, mas a maioria de nós nos vê as voltas com ela e perdendo o controle da situação.
Ansiedade precede muitas doenças como a depressão, depressão bipolar, síndrome do pânico, TOC (transtorno obsessivo compulsivo). Nos deixa em situações embaraçosas, nos faz cometer atos premeditados e impulsivos que nos arrependemos logo em seguida de tê-los cometido. Existem pessoas que ficam doentes na ansiedade da conclusão de um ato, como uma apresentação em público, uma reunião de negócios, uma resposta muito esperada, e por causa dessa condição ansiosa da mente sem controle ocasiona uma enfermidade física, que pode até nos impedir de ir ao compromisso que causou toda essa aflição, dando vida frase popular “isso é psicológico”.
Mas a ansiedade não é uma vilã, ela tem seu lado bom, precisamos da chamada “ansiedade boa”, que é aquela ansiedade que sentimos quando, por exemplo, uma pessoa muito querida que esteja longe há muito tempo irá a nosso encontro e essa ansiedade boa acaba no momento do reencontro, e isso nos faz muito bem.
Então não se deve querer livrar-se de vez dela, e sim entendimento, conhecer-se melhor para poder controlá-la e aproveitar seus momentos bons, ao invés de atrapalhar nossas vidas com o descontrole. E isso nada mais é do que um exercício diário de auto-controle, paciência, reflexão antes de agir, pensar e lembrar de outros momentos que vivemos no passado para tomar decisões menos precipitadas no presente.
As técnicas de relaxamento são um forte aliado contra a ansiedade do mal, ter uns minutos só para vocês ajuda e muito a centrar-se e descarregar a carga negativa que pesa sobre sua mente.
Conheça algumas boas e eficazes técnicas de relaxamento e que também atuam na melhora da concentração:
Musica
Relaxar ouvindo música, de preferência em casa, em um ambiente tranqüilo onde esteja sozinho e possa sentar e ou deitar-se de forma confortável ouvindo uma música de sua escolha. As músicas mais adequadas para relaxamento são: Sons da Natureza, New Age, música clássica ou instrumental e músicas lentas. Mas cuidado justo com suas músicas favoritas, ela pode te agradar, mas também pode ter uma letra e melodia que te deixe agitado ou traga lembranças, e isso não ajudará no relaxamento.
Terapias e Atividades
Acupuntura, cromoterapia, musicoterapia, alongamento, yoga, massagens, Tai Chi Chuan, meditação, dança, canto e tocar um instrumento musical.
Praticar exercícios físicos
Gastar energia pode ajudar a te deixam bem leve e calmo após os exercícios como caminhada, cooper, lutas e artes marciais, jogos, andar de bicicleta, escalada, árvorismo, pesca, alpinismo e escalada, ginástica, natação e musculação entre outros. Mas independente do esporte que decida praticar, sempre procure um acompanhamento médico para que a atividade escolhida seja adequada as suas condições físicas e seja somente benéfico. 
Banhos relaxantes
Um bom banho de banheira ou ducha para relaxar os músculos e todo o corpo, revitalizar a pele e repor as energias com os Sabonetes, Banho de Espuma e Sais de Banho da Antídoto Cosméticos, feitos com produtos naturais para a sua saúde e bem estar.
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